A SZILVA – Minden Idők Legjobb Anyagcsere Gyorsítója, Emésztésserkentője
Ugye nem is gondoltad volna!
Miért a legkézenfekvőbb segítség az anyagcsere felgyorsítására és egyben a fogyás segítésére őszi idénygyümölcsünk a szilva?
A szilva amellett, hogy gazdag nyomelemekben (cink), vitaminokban(A- B- és C-vitaminokat is tartalmaz), ásványi anyagokban (kálium, kalcium, foszfor, magnézium) serkenti, gyorsítja az emésztést.
Mi okozhat gyenge bélmozgást vagy lassú anyagcserét?
A rostszegény táplálkozás, a félkész ételek fogyasztása, a mozgásszegény életmód vagy terhesség következtében gyakori problémaként merül fel a székrekedés.
Ha az emésztésed lelassult, érdemes kipróbálnod minden idők legjobb természetes emésztésserkentő gyümölcsét.
Magas rosttartalom
A szilva emésztést serkentő tulajdonságát egyrészt magas rosttartalmának köszönheti, mind oldható, mind nem oldható rostban bővelkedik.
Ezek a rostok növelik a széklet mennyiségét, megkönnyítik annak távozását a szervezetből.
Székrekedés ellen mi javasolt?
A székrekedés szerteágazó okai különféleképpen orvosolhatók, de a szilva hatása sosem marad el. A szilvában található egy szorbitol nevű természetes cukor, mely a bélben vizet köt meg.
Ennek köszönhetően serkenti az emésztést, a legjobb segítsség székrekedés ellen.
Ugyanakkor bizonyos emésztőrendszeri betegségek – például az irritábilis bélszindróma – esetén súlyosbíthatja a tüneteket.
Ilyenkor érdemes kikérned orvosod véleményét.
Még mire jó a szilva?
Káliummal a magas vérnyomás ellen
Mivel a szilva káliumban igen gazdag, rendszeres fogyasztásával megelőzheted a magas vérnyomás kialakulását.
Emellett a vesekő és a stroke kockázatát is minimálisra csökkentheted vele.
Hatékony antioxidáns
Minden kékes színű gyümölcs, mint a kékszőlő, a fekete áfonya, vagy a szilva – mindegyike hatékony antioxidáns
Ezt a tulajdonságukat a vöröseskék, szabadgyökellenes hatású festékanyagoknak, az antocianidoknak köszönhetik.
A szilvában található klorogénsav olyan hatékony antioxidáns fenolvegyület, mely pusztítja a káros szabadgyököket.
Semlegesíti a környezeti rákkeltő anyagokat – így például a cigarettafüstben lévő nitrózaminokat. Egyszer s mindenkorra szabaduljon meg a nikotinfüggőségtől!
A kvercetin ugyancsak szabadgyökellenes hatású vegyület.
Egyes kutatások szerint megakadályozza a hormonfüggő daganatos megbetegedések – például az emlőrák – kialakulását.
Emellett segít megelőzni az érelmeszesedést és a keringési problémákat.
Igaz, a szilva elsősorban anyagcsregyorsító, emésztésserkentő hatásáról ismert, de emellett kiváló vízhajtó is,valamint remek hatással van a hormonháztartásra, és széppé varázsolja a bőröd.
A szilva nyersen, aszalva, lekvár vagy éppen pálinka formájában egyaránt kedvelt gyümölcs.
Hatékony fogyókúrás tabletták, zsírégető szerek, klikk ide >>
A kékes színű szilvát évszádok óta számtalan formában fogyasztják hazánkban és külföldön is.
Szilva Nyersen
Augusztusban és szeptemberben legjobb, ha nyersen fogyasztjuk a szilvát, hiszen ebben a formában tartalmaz sok vitamint, ásványi anyagot. Szerencsés piacon vagy biogazdaságból beszerezned a gyümölcsöt.
Szilva Lekvár
A téli hónapokban lekváros kenyér, barátfüle vagy gombóc formájában fogyaszthatod a szilvát.
A gyümölcs lekvár formájában is megőrzi a benne lévő emésztésserkentő hatású szorbitolt, valamint rosttartalmát.
Paleo mákos torta szilvával
Aszalt szilva
Az aszalt szilva a friss gyümölcshöz hasonlóan gazdag antioxidánsokban.
Több szabadgyökellenes vegyületet tartalmaz, mint a mazsola.
Aszaltál már kinn a napon gyümölcsöt?
Fogyassz belőle minél többet az idénygyümölcsöket nélkülöző téli hónapokban!
Csirke aszalt szilvával és mandulával
Hatékony fogyókúrás tabletták, zsírégető szerek, klikk ide >>
|
|
|
