TOJÁS DIÉTA – Két hét alatt mínusz 5 – 7 kiló!

posted in: Diéta, Uncategorised | 0

Tojás diéta

TOJÁS DIÉTA Két hét alatt mínusz 5 – 7 kiló!

Nicole Kidman például a Cold Mountain (Hideghegy) forgatása alatt csak főtt tojást evett. Ennyi volt a tojás diéta: egy tojás reggelire, két tojást vacsorára. (Három, ha nagyon éhes volt).

Adrien Brody, Jackie Gleason, Art collector (and Mr. Nigella Lawson) és Charles Saatchi nevét is emlegetik a tojás-diéta mellett.

A tojás kifejezetten egészséges ételnek számít magas tápanyagtartalma miatt, de vajon a tojás diéta mennyire állja meg a helyét, ha fogyásról van szó?

Rövid idő alatt is látványos eredményt tudsz elérni, anélkül, hogy éhezned kellene. A tojás diéta nyilván annak ajánlott, aki szereti a TOJÁST, de ez adiéta igazán hatásos!

Két hét alatt mínusz 5 – 7 kiló!

A tojás diéta menete: 1 hét a megadott étrend szerint, utána 1 hét tojásmentes étkezés (ha lehet, zsiradék és szénhidrát nélkül), majd megint 1 hét

A tojás-diétáról érdemes még tudni, hogy

husveti-tojas-dieta-egeszseg-etelek-dieta-testunk.e-goes.com.jpg

  • A tojás-diéta azoknak ajánlott, akik könnyű, vagy közepesen nehéz fizikai munkát végeznek és rövid idő alatt szeretnének lefogyni.
  • Mint minden diéta alatt, itt is tilos a szeszesital és cukrozott üdítőitalok gyümölcslevek fogyasztása!
  • A tojás-diéta alatt a megadott étrendtől nem szabad eltérni, valamint a megadott mennyiségeket sem szabad túllépni.
  • A diéta vitamindús, így plusz vitamin pótlására nincsen szükség. A táplálkozástudományi szakemberek véleménye szerint a tojás-diéta fedezi a szervezeted tápanyag- és vitaminszükségletét.
  • Alacsony a purin tartalma, köszvény esetén is fogyasztható > Köszvény diéta és étrend 
  • A diétát ajánlott előzetesen egyeztetni a háziorvosoddal, vagy dietetikussal. 

 Vajon egészséges ha tojást eszel?

2 hetes diéta,   Heti Tojás-diéta  mintaétrend

 1. nap 

Reggeli: fél citrom, 3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: 3 főtt tojás, feketekávé
Vacsora: 3 főtt tojás, feketekávé, vegyes saláta, 1 szelet pirítós

2. nap

Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: 2-3 főtt tojás spenót vagy karfiol, citrom
Vacsora: 1 szelet sült hús (teflon tepsiben) zöldsaláta

3. nap 

Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: 2-3 főtt tojás, főtt karfiol, paradicsom, feketekávé
Vacsora: 1 szelet sült karaj

4. nap 

Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: vegyes saláta
Vacsora: 2-3 tojás, túró, 1 szelet pirítós

5. nap 

Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: 1-2 főtt tojás, feketekávé, spenót vagy karfiol
Vacsora: sült hal, saláta

 6. nap 

Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: sok gyümölcssaláta cukor nélkül
Vacsora: 1 nagy szelet sült hús, paradicsom, uborka, tea

7. nap 

Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: hideg tyúk, paradicsom, főtt káposzta, sárgarépa
Vacsora: zöldségleves, citrom, feketekávé

A második héten az étrend ugyanaz. A megadott étrendtől eltérni nem javasolt!

Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek, klikk ide >>

Ismerd meg az alma diétát is!

Néhány ok, amiért érdemes tojást enni

Egyél több tojást, hogy segítse a fogyást:

A közhiedelemmel ellentétben, az étkezési tojás segíthet fellendíteni a fogyást.

A reggeli tojásfogyasztás több mint 400 kalóriával csökkentheti a kalória-bevitelt a nap hátralevő részében.

TOJÁSOS RECEPTEK

Mutatunk néhány tojásos receptet, melyeket a diéta során is nyugodtan fogyaszthatsz. Edzés után és reggelire is tökéletesek.

AVOKÁDÓBAN SÜLT TOJÁS

Paleo Reggeli: Tojásos muffin kolbásszal és brokkolival

Tojásos Cukkini Reggeli Recept

Zöldfűszeres, hagymás tojásrántotta dukán diéta recept

Zöldséges tojás muffin formában sütve

Currys tojás és garnéla koktél – Töltött tojás recept

Hogyan készítsünk szív alakú főtt tojást?

Sült avokádó tojással, és spenóttal

Hogyan Készítsünk Fenyőfa Alakú Főtt Tojást?

Hóemberek tojásból

Érdemes rendszeres mozgást is beiktatni a napokba

GREEN COFFEE PLUS

Leave a Reply

Your email address will not be published.